🐎 Gratin De Courgettes Au Chèvre Weight Watchers

Recettesweight watchers gratin de courgettes. Röstis de courgettes. sel et poivre, 500 g courgettes, 3 c. à soupe de farine, huile d'olive, 4 œufs 4 Personne(s) Courgette et lardons recette super rapide. 2 courgettes, 250 g de lardons, herbes de Provence 4 Personne(s) Courgettes en persillade. 3 c. à soupe d'huile olive, 4 ou 5 courgettes, persillade 2 12 cuillère à soupe d’origan Courgettes farcies au riz et au thon. 30g de farine. 3 oeufs. Découvrez la recette de Clafoutis de thon, courgettes et chèvre frais à l’orig 1courgette verte coupée en fines rondelles. 3 œufs. 1 bûche de fromage de chèvre coupée en rondelles. Quelques feuilles de sauge fraîche ciselées. 3 gousses d’ail écrasées. 2 cuillers à soupe de crème fraîche épaisse. 4 cuillers à soupe de fromage de chèvre frais. 3 cuillers à soupe de Parmesan râpé. 25cl de lait CUISSON: 10min. Faire cuire les pâtes aldente. Préchauffer le four à 200°C. Emincer l'oignon et l'échalote, et couper la courgettes en petits morceaux. Faire revenir les légumes dans une poêle huilée. Mélanger avec les pâtes et verser le tout dans des plats à gratin individuels. Parsemer d'éclats de noix et de chèvre frais. Gratinde courgettes Weight Watchers au Cookeo. Par Cuisine AZ. 45 min. Facile. 2 commentaires. Ce gratin de courgettes Weight Watchers au Cookeo compte 8 PP la portion. Pour un diner entre amis ou un déjeuner en famille, ce plat accompagnera parfaitement une viande grillée ou un poisson en papillote. Ajoutezles courgettes, le sel et le poivre puis laissez cuire 10 minutes. Dans un bol battez les œufs avec le lait puis ajoutez la farine, le fromage râpé le sel, le poivre et mélangez. Ajoutez les courgettes et le jambon, mélangez puis versez la préparation dans un papier sulfurisé. Préchauffez le four puis enfournez 30 minutes à 180°C. Mamande 3 beaux garçons, infirmière de nuit, je me suis découvert une passion pour la cuisine. Ayant décidé de perdre du poids je me suis inscrite chez weight watchers, et j'ai appris à cuisiner autrement, sans pour autant manger insipide.. Voilà donc les recettes qui m'ont permis de perdre 24kg sans frustration!!! Legratin de courgettes est un classique de saison que tout le monde aime, oui même les enfants ! Et s'ils rechignent à en manger, on a toujours sous la main quelques tours de magie pour les faire changer d'avis ! Que diriez-vous d'ajouter à votre gratin quelques morceaux de mozzarella fondante, des tranches de jambon ou bien de saumon, une pincée de muscade ou Al'aide d'un film alimentaire, former un cylindre avec le chèvre frais de 14 cm de long, retirer le film et le déposer sur les courgettes. Remplir les côtés et le dessus avec le reste des Préparation: Lavez et coupez les courgettes en dés faites-les revenir avec l’ail et l’huile pendant 10 minutes. A la fin de la cuisson ajoutez le chèvre frais et mélangez. Dans un saladier battez les œufs en omelette puis ajoutez le lait, la Unefois tendres, égoutter un peu les courgettes du surplus d'huile et les mettre dans un petit plat à gratin. Verser dessus la préparation à la crème. Disposer sur le plat des rondelles de chèvres et un peu de gruyère râpée. Enfourner entre 180 et Lasagnesau fromage de chèvre et courgettes 16 Avril 2015 Apropos de recette courgette weight watchers , pour ces recettes de cuisine il vous faudra principalement les ingrédients suivants : recette courgette weight watchers ⤵︎. Masquer ce cadre. Recettes 1 à 10 sur 38. 1 Gratin de courgettes au bleu (Weight Watchers) Recette publiée le Lundi 11 Janvier 2016 à 13h19. ↳ Les Délices d’Hélènes Allégés. 2 Gratin aux Voicila recette du gratin de pâtes aux courgettes et chèvre Weight Watchers, un bol petit plat complet et équilibré, très facile à cuisiner, parfait pour un repas léger et improvisé. Ingrédients pour 4 personnes : – 11 Smartpoints / personne – 260 g pâtes; 1 oignon; 1 gousse d’ail; 2 courgettes; 100 g de chèvre frais; 150 g de Détaillezles courgettes Lavez les courgettes. Sans les éplucher, coupez-les en rondelles de 5 mm environ. Réservez. Coupez les tomates Lavez les tomates et faites-en des rondelles de 5 mm d’épaisseur également. Il n’est iflV. Voici une excellente recette que j'ai trouvée dans un magazine gratuit de supermarché hollandais. Aux Pays-Bas plusieurs supermarchés publient chaque mois leur magazine de plus d'une centaine de pages avec de nombreuses bonnes recettes. Ces magazines sont gratuites et dans leur version papier à la disposition des clients à l'entrée du magasin. C'est Albert Heijn qui a été le premier à créer son magazine Allerhande en 1954 et d'autres supermarchés ont suivi quelques années après. Maintenant on peut bien sûr trouver leurs magazines en ligne, mais je préfère malgré tout la version papier. Quand je suis aux Pays-Bas je prends toujours un exemplaire, ou bien ma soeur m'en réserve et des amis hollandais m'en ramènent. Ces magazines sont aussi truffés de publicités pour des produits alimentaires, mais sans cela ils ne pourraient exister. Je m'étonne toujours qu'en France aucun supermarché ne se soit lancé dans ce type de publication qui crée un lien entre le consommateur et le supermarché. Voici donc la recette que j'ai trouvée dans le magazine Boodschappen d'une chaîne de supermarchés hollandaise. Ingrédients 2 càs d'huile 1 oignon émincé 300 g de courge coupée en petits morceaux 200 g de blancs de poulet coupés en petits morceaux une pincée de cannelle une pincée de coriandre en poudre 50 g d'abricots secs en petits morceaux 1 paquet de feuilles filo* 2 càs de beurre fondu 1 oeuf battu 50 g d'amandes effilées sel et poivre fleur de sel Préparation De préférence à préparer la veille Faire revenir l'oignon à feu doux dans l'huile pendant 5 minutes Ajouter les morceaux de courge et de poulet et faire revenir jusqu'à ce que ces ingrédients soient cuits et dorés Ajouter les épices et les abricots, saler et poivrer Laisser refroidir cette farce Préchauffer le four à 180° Poser 2 feuilles de filo sur la plaque du four en les faisant chevaucher afin d'obtenir un grand rectangle Avec un pinceau badigeonner toute la surface des feuilles de filo avec du beurre fondu Poser 2 feuilles de filo dessus et badigeonner également de beurre fondu Plus vous ajoutez de feuilles de filo, plus le résultat sera croustillant Répartir la farce au milieu en laissant quelques centimètres de libres sur les côtés Avec délicatesse former un rouleau et poser sur la plaque du four avec la "couture" en bas Badigeonner le rouleau avec l'oeuf battu Parsemer le rouleau avec les amandes effilées et de fleur de sel Cuire le strudel en 20 minutes au four Cette recette m'a fait penser un peu à la pastilla marocaine que j'ai appris à cuisiner lors d'un atelier cuisine de Souk Cuisine à Marrakech. Un jour je vous parlerai de cet atelier de cuisine fabuleux * j'ai utilisé des feuilles de brique qui me restaient encore au frigo, ce qui donne également un excellent résultat. Il y a des années de ça j'ai fait le régime Weight Watchers qui a été pour moi très bénéfique. J'assistais aux réunions et les animatrices, anciennes "grosses" qui avaient maigri grâce à ce régime, étaient très efficaces. Je ne dirai rien de mal de ce régime qui vous propose des repas très équilibrés et qui ne provoquent aucune carence. J'avais acheté leur livre de cuisine "Recettes à points". Le seul inconvénient était qu'il fallait faire tous les jours l'inventaire de ce qu'on avait mangé et compter les points. Et à la fin de la journée il me manquait toujours des points, mais il fallait absolument suivre le régime à la lettre, donc manger un peu plus pour arriver au nombre de points exigés. Je crois savoir que ce régime ait évolué un peu et qu'on ne compte plus en points ? Quoi qu'il en soit il m'arrive encore de temps en temps de préparer des recettes de ce livre, pas pour perdre du poids, mais parce qu'elles me plaisent toujours. Voici donc la recette dont les quantités sont données pour 1 personne, mais facilement adaptable pour plusieurs convives. 5 points Ingrédients pour 1 personne 2 courgettes 6 Chavroux Ligne & Plaisir 20 cl de lait écrémé 1 càs de maïzena 3 plaques de lasagne cuite* 15 g de gruyère Préparation Préchauffer le four à 180° Laver les courgettes, puis les râper à l'aide d'une grosse grille Les faire revenir dans une poêle sur une feuille de cuisson* Weight Watchers pendant 15 minutes.* La feuille de cuisson Weight Watchers permet de ne pas utiliser de matière grasse. J'ai fait revenir les courgettes dans très peu d'huile. Je ne fais plus de régime ! Ajouter les fromages de chèvre Faire une sauce béchamel avec le lait et la maïzena Saler et poivrer Dans un plat à gratin répartir une couche de sauce, une plaque et demi de lasagne, une couche de courgettes Alterner les couches de sauce et le reste des courgettes, terminer par la sauce Parsemer de gruyère râpé Mettre au four 20 minutes * J'ai utilisé des feuilles de lasagne fraîches de Lidl de leur campagne de produits italiens. Une entrée qui sent bon la Provence et l’été découvrez ces petits clafoutis de courgettes que vous pouvez personnaliser à souhait herbes, épices, … très mignons et délicieux ! Rapides et faciles à réaliser, ils se dégustent tièdes ou froids, accompagnés d’une petite salade. A noter que cette recette est plutôt light… avec peu de matière grasse, et peut donc convenir à ceux qui font attention à leur ligne 🙂 Liste des ingrédients 4 courgettes 750g 75 g de parmesan râpé 30 g de farine 50 g de crème fraîche liquide light possible !! 1 gousse d'ail 4 oeufs 1 c. à café de curry ou persil 3 feuilles de basilic ou persil Sel, poivre 1 c. à soupe d'huile d'olive Etapes de la recette Découpez les courgettes en petits dés, faites-les revenir à la poêle pendant 10 minutes avec un peu d'huile d'olive et la gousse d'ail hachée Râpez le parmesan, mélangez les oeufs entiers avec la crème, la farine tamisée, le parmesan, le basilic ciselé et le curry Ajoutez les dés de courgette une fois leur cuisson terminée Versez la préparation dans des moules à muffins individuels ou dans un plat familial Enfournez à four chaud 180°C pendant 20 minutes Laissez tiédir et démoulez vos clafoutis. Regarder la recette expliquée en vidéo La météo nous annonce une semaine ensoleillée. C’est l’occasion parfaite pour réaliser ce flan à la courgette et au fromage de chèvre qui se mange aussi bien chaud que froid. C’est en voyant une recette de ma copinaute Samia que je suis arrivée, après quelques modifications, à ce flan salé que j’ai servi en entrée. Il nous a régalés. Pour la cuisson, j’ai utilisé l’Omnicuiseur Vitalité, car sa cuisson basse température permet de préserver le goût des légumes, mais je vous précise également les consignes de cuisson dans un four traditionnel. 250 g Courgettes1 filets Huile d’olive4 Oeufs60 g Lait60 g Fécule de maïs à remplacer par de la farine d’orge mondée pour une recette à IG bas50 g Cheddar râpé100 g Fromage de chèvre50 g Tomates séchées Laver la courgette et la couper en dés. Verser un filet d’huile d’olive au fond du moule à tarte, puis y répartir les dés de courgette. un cul-de-poule, mélanger au fouet les oeufs, le lait et la Maïzena. Ajouter le cheddar râpé, le fromage de chèvre préalablement coupé en dés ainsi que les tomates séchées coupées en fines lanières. Bien mélanger puis verser sur les à l’ Omnicuiseur Verser 4 c. à soupe d’eau au fond la grande cocotte en verre, puis disposer la grille dans la cocotte, et enfin le moule avec le flan sur la la cocotte et mettre en de cuisson 40 min > Haut et bas Maxi 20 min puis Mini Inversion à 20 min de cuissonCuisson au four traditionnelPréchauffer le four à 180° et cuire 20 min. Ce flan salé peut aussi bien se manger tiède que froid. Dites-nous ce que vous en avez pensé! Je propose cette recette pour le défi Cuisinons de saison en juin.

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